公開日：2018年6月13日
ストレッチをして体を痛めたことないですか？
普段ストレッチになれている方は良いのですが
身体が硬いのでたまにストレッチをしだして体を悪くさせる方がいます。
ストレッチで気を付けるべきことは「痛みを感じるほど無理に伸ばさない」
ということです。
また、朝起きたばかりの体が温まっていないときにいきなり前屈をしたり、
ひどい筋肉痛のときにストレッチをしたりする方もチラホラいらっしゃいます。
そんな方は要注意！！
大事なのは痛みを感じるほど、無理に筋肉を伸ばさない事です。
年配の方は特に痛みがあるほうが良いと思っていて、無理に筋肉を
伸ばしがち。
無理すると筋断裂をおこすので、伸ばす際はいた気持ちいいくらいにしてください。
