公開日：2018年6月8日
前屈して痛む腰痛は？
座っていて違和感があるあなたへ
そんな方は、朝起きた時や顔を洗う時に腰が痛いと思います。
大体は腰の真ん中あたりが痛むかと思いますがいかがでしょうか？
そんな方は特に普段座る姿勢を意識してください。
坐骨を特に意識して座るグッドです
簡単な骨トレエクササイズ
１、骨盤を前後に動かす
２、骨盤を左右に動かす
この骨盤を動かす骨トレエクササイズをすることで
骨盤の仙腸関節の動きを補助できるので坐骨座りができやすく
なります。
一度試してくださいね。
