五反田駅、大崎駅から5分の隠れ家的アットホームなお店。突然のぎっくり腰、スマホ肩こり、姿勢の悪さからくる頭痛、四十肩、ヘルニア、膝の痛み、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症などは足のアーチ、腰の仙腸関節、肋骨が連動しないので姿勢が悪くなるのが原因です。つまずきやすい、だるさや疲れが取れない方は注意
お気軽にお問い合わせください。
TEL:03-3473-6556
営業日/水曜~日曜10:00~20:00(完全予約制)
定休日/月曜、火曜日(祝日不定休)
五反田駅から徒歩2分 大崎駅より7分
大崎広小路駅から徒歩4分
公開日:2018年6月6日

最近よくイライラしているあなたへ

最近、仕事や人間関係のことが気になって、
「気が休まらない」「リラックスしにくい」
「しょっちゅうイライラ、ぴりぴりしている」
そんなことが多くなって来ていませんか?

特に
「寝床に入っても何時間も寝つけない」
「寝ついても、仕事の夢ばかり見て夜中に何度も目が覚める」
「数時間しか寝ていないのに、明け方に目が覚めてしまって眠れない」
といった不眠症状に悩んでいたら大問題!!

その症状が頻繁に起こるようになってくると
「朝になっても疲れがとれずに体が重だるい」
「仕事に行く気力がわかず、気持ちがどんよりする」
「会社でも仕事に集中できない、頭がボーっとする」と、
うつ病の一歩手前である「抑うつ状態」に移行してしまいます。

そんな方には呼吸法によるリラックス方法をお伝えします。

呼吸法の手順
(1)背筋を伸ばして椅子に座るか、肩幅程度に足を広げて安定して立ちます。
(2)鼻から静かに息を吸い込みながら、ゆっくりとおなかが膨れていく感じを
感じていきます。
(3)今度はゆっくりと口から息を吐き出していきます。
(4)深い腹式呼吸を、時間がじっくり続けます。

呼吸法をするだけでもリラックス効果があるので、
出来るだけ時間を作って呼吸法をしてくださいね!

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トータルケア整体院
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