五反田駅、大崎駅から5分の隠れ家的アットホームなお店。突然のぎっくり腰、スマホ肩こり、姿勢の悪さからくる頭痛、四十肩、ヘルニア、膝の痛み、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症などは足のアーチ、腰の仙腸関節、肋骨が連動しないので姿勢が悪くなるのが原因です。つまずきやすい、だるさや疲れが取れない方は注意
お気軽にお問い合わせください。
TEL:03-3473-6556
営業日/水曜~日曜10:00~20:00(完全予約制)
定休日/月曜、火曜日(祝日不定休)
五反田駅から徒歩2分 大崎駅より7分
大崎広小路駅から徒歩4分
公開日:2018年5月22日

朝起きるとき腰が痛い、、、

朝起きるとき痛くて起きれないんだけど動き出したら動ける

こんなことで困っていませんか?

実は、寝る前にあることをすると楽になりますよ!!

 

多くの腰痛やぎっくり腰になりやすい方は、寝ているときに体勢が一緒で

寝返りをしない。

ずっと寝返りをしないと、寝るときに筋肉がちじこまってしまう。

また、関節面の動きが悪くなるので、朝起きた時に関節面の動きが悪いために

朝起きた時に、腰や首が痛くなってしまいます。

なので、寝る前に意識的に寝返りをして、関節面の動きを良くしてください。

 

もう一度いいますね。

朝起きるとき腰や首が痛い、、、

朝起きるとき腰が痛くて起きれないんだけど動き出したら動けるなどある方は。

 

ステップ①

寝る前に意識的に寝返り動作をしてください。

ステップ②

5分やって関節面の動きを付けてください

ステップ③

朝起きるときに痛くないように前の日の夜にやっておくのをオススメします。

 

このエクササイズで朝起きるのが100%辛いのが50%と改善します。

朝起きるのが楽だと仕事や家庭など余裕が出てきますね!!

 

ただ症状の重い場合の首肩、腰の時には当院にご相談くださいね。

 

この記事の著者

トータルケア整体院
記事一覧