股関節　骨トレ

股関節のストレッチ・エクササイズ
股関節を柔らかくするエクササイズです。
股関節を柔軟にすることにより下半身のインナーマッスルが機能するようになりますので、スポーツ選手、ダイエットしたい方にお勧めです。
もちろん、股関節の痛み解消、腰痛予防効果もあります。
また、O脚やX脚も股関節のねじれが大きな原因のひとつですので、O脚矯正、X脚矯正効果もあります。

動画

なお、エクササイズをしてもなかなか動きがよくならない所がありましたら、一度当院の施術をお勧めします。
その動きの悪い所が原因で現在のあなたの体の不調が起きている可能性が大きいからです。
施術により動きの悪いところきちんと動くようになれば、ここで紹介したエクササイズで自己管理できるようになります。
エクササイズを全部一気にやろうとすると長続きしないものです。
ちょっと時間がある時に５～１０回ずつやるのが長続きさせるコツです。
エクササイズを習慣化して自分の体を自己管理していきましょう！